如何提高卵子质量 重庆试管婴儿医院哪家好

　　在试管婴儿治疗期间，胚胎的质量与妇女的卵子质量密切相关。为了获得高质量的胚胎，我们需要有高质量的卵子。在许多妇女中，卵子本身的质量不好，导致胚胎移植不成功。因此，健康的卵子是真正拥有健康胚胎的关键问题之一。那么，我们究竟如何知道我们的卵子质量到底如何？如果你想知道你的卵子的状况，你可以在月经周期的第12天去医院做超声波检查，以监测你的卵泡发育情况。

　　如何提高卵子质量

　　1. 饮食

　　以下是改善卵子质量和提高生育率的一些方法

　　(1) 最重要的是要有一个良好的饮食习惯。

　　(2) 建议每天食用全脂乳制品，如牛奶、酸奶、低脂和无脂产品约1至2次。

　　(3) 建议准备怀孕的妇女应按医生的要求适量服用叶酸和相关维生素。

　　想怀孕的妇女应食用适当的乳制品--研究表明，食用适量乳制品的妇女在辅助怀孕后的活产率更高。主要的乳制品包括奶酪、奶油、牛乳或酸奶。同样，男性的饮食也不应该被忽视，如果男性想要怀孕，就需要摄入更多的禽类--研究表明，男性对禽类蛋白质的摄入与人类辅助生殖的受精率明显正相关，而对腌制肉类的摄入则负相关。

　　2. 合理的运动

　　适当的运动可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量。从你计划怀孕开始，你应该在一段时间内做有规律的运动。可以结合个人爱好，做一些适合自己身体状况的体育锻炼，如慢跑、散步、快步走，或做韵律操、游泳、太极拳等，这样可以有效提高身体各器官的功能，为顺利怀孕打下非常坚实的基础。在备孕期间，女性可以适当选择一些自己喜欢的运动方式，进行一段时间的非常有规律的锻炼。

　　3. 调整自己的情绪

　　有很多女性经常会有心理压力，但她们可能没有意识到，压力的存在只会增加女性的受孕难度，最终会导致恶性循环。当压力过大时，女性的身体会进入应激模式，她可能会出现瞳孔放大，内部血管收缩，或肌肉血液供应增加，免疫系统关闭。如果女性长期处于高压环境下，交感神经会持续兴奋，盆腔血管会持续收缩，那么卵巢和子宫就会处于缺血状态，细胞无法生长和修复，卵巢的功能就会变差。