什么时候是补充叶酸以备孕的最佳时机？准父母

　　谈到叶酸，我们都知道，从备孕开始，到怀孕，再到孩子出生，叶酸都发挥着重要作用。关于叶酸，最重要的是要知道，这是服用叶酸的最佳时机。怀孕期间，我们都知道，叶酸从开始准备到怀孕，再到孩子出生，都起着重要的作用。"叶酸 "是一个很重要的概念。

　　叶酸

　　什么时候是服用叶酸补充剂准备怀孕的最佳时间？准妈妈和准爸爸们知道吗？

　　又称维生素B9，可以预防胎儿神经管畸形。孕妈妈对叶酸的需求量非常大，一般是正常人的4倍。特别是在怀孕早期，是胎儿形成的关键时期，细胞生长和分裂非常旺盛。缺少叶酸会给孕妈妈和胎儿带来非常严重的健康问题。

　　准妈妈补充叶酸的作用究竟是什么？

　　1. 预防孕妇的贫血。孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红血球。叶酸摄入不足也可能使孕妇贫血。

　　2、预防婴儿先天性畸形：降低婴儿出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿性早熟心脏病等出生缺陷。

　　3、预防神经管缺陷。神经管缺陷是中国新生儿常见的先天性畸形。"如果妇女在受孕前至少一个月服用每日推荐剂量的叶酸，并在怀孕的前三个月坚持服用，可以使婴儿发生神经管缺陷的风险降低50-70%。"

　　4. 促进胎盘发育：影响DNA和细胞的基本结构。因此，获得足够的叶酸对迅速成长的胎盘和和婴儿来说特别重要。

　　5. 预防孕妇先兆子痫：服用含有叶酸的多种维生素可以降低孕妇先兆子痫的风险。

　　准备怀孕时如何服用叶酸补充剂？

　　怀孕前的28天是孕妇补充叶酸的关键时期

　　在怀孕早期，当大多数妇女不知道自己怀孕的时候，她们就有可能出现叶酸缺乏，如果叶酸缺乏过于严重，也会危及腹中婴儿的健康。此外，在怀孕的前28天，胎儿发育最为迅速。

　　补充叶酸要从备孕的前3个月持续到怀孕结束。

　　补充叶酸可以用动物肝脏和鸡蛋、豆类、坚果、新鲜绿色蔬菜如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋和龙须菜、苹果、柑橘、山楂、石榴、葡萄等食物。

　　男人可以口服叶酸片吗？

　　可以! 而且是必须的! 准备生育的男性不能忽视叶酸的补充!

　　当男性体内的叶酸不足时，精液的浓度就会降低，精子的活力就会下降，卵子受孕就会更加困难，染色体缺陷的概率也会增加，增加孩子长大后患严重疾病的风险。此外，叶酸可以与体内其他物质合成，对孕育优质宝宝起着关键作用。