一个舒适安静的睡眠场所是解决白天和夜间睡眠障碍问题的首要措施。
一旦创造了外部环境，就要靠父母定期做必要的工作。以下是处理 "夜行儿童 "的一些建议。
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1.为你的宝宝建立一个时间表，并坚持下去。
白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡时间或不要让宝宝睡得太久。
洗澡最好在睡前半小时到一小时进行，以放松宝宝，帮助他入睡。
同样重要的是要提醒父母，当他们调整宝宝的睡眠时，他们也应该确保宝宝吃饱了。尿布是否干燥？是否有任何身体上的抱怨？只有当这些情况被排除后，你才能开始为你的宝宝进行睡眠调整计划。
夜间喂养的需要也是宝宝夜间醒来的原因，所以要调整宝宝喝奶的时间。这是通过以下方式实现的。