"藏 "的过程实际上是一个养精蓄锐的过程。只有藏好了，阳气才能得到更好的休息，才能更好地在春天旺盛起来。如何确定阳气是否被藏好了？有一个非常简单的方法：询问你的身体。如果你的身体是温暖的，那就是藏得好。相反，它就没有被很好地隐藏起来。
在生活中，我们看到一些人的手和脚总是很冷。有些人只需要增加衣服手和脚很快就会暖和起来。但有些人，无论穿多厚的衣服，他们的手和脚都无法温暖起来。前者说明体内的阳气不足，后者说明收集的阳气不足以到达四肢末端。对这两种情况可以采取什么措施呢？我们可以试试艾灸的方法。
为什么选择艾灸？因为在冬天，阳气是内敛的，而艾灸可以帮助体内的阳气凝聚到特定区域。艾灸可以在神阙穴进行，也就是我们所说的 "肚脐"。神阙穴是一个非常特殊的穴位。因为人体有361个穴位，只有神阙可以被看到和触摸到。它也是五脏六腑的根，是任脉和冲脉的必经之地，也是元气的根。灸此穴可以振奋体内的阳气，温通经络。
艾灸的方法有两种，一种叫瘢痕灸，就是用艾条直接烫伤皮肤。这种类型的艾灸通常会留下疤痕，而且效果很强。但在这里我们不提倡使用疤痕灸，而是提倡温和灸。所谓温和灸，是指在艾灸时艾条离开皮肤一定的距离（通常是2到3厘米），这样就能感受到热度，而不会灼伤皮肤。艾灸的时间在10到15分钟之间。如果你认为这种方法实施起来比较困难或不方便，我会教你一个简单的方法，就是把温水袋放在肚脐上，用热的方法代替艾灸。这种方法男女老少都可以练习，而且无论什么时候都很容易做到。
除了神阙之外，还有一个穴位也很重要，就是关元。这个距离是肚脐下3英寸（除了大拇指外，其他四指并拢，取中指的中间关节，这个距离是3英寸）。古人云："灸足三里去燥，灸关元穴去寒"。原因是关元是小肠经的一个穴位，小肠经是太阳经，而小肠经是随着太阳的寒水运行的。这样就可以达到祛除寒气的效果，从而达到寒壮阳的目的。但需要注意的是，关元穴靠近石门穴（位于脐下2寸），艾灸石门穴可以起到避孕的作用。因此，对于准备生孩子的年轻妈妈来说，建议暂时不要艾灸这个穴位。
当然，这个穴位也可以用我们上面提到的热敷方法。如果没有温水袋，也可以用热毛巾，效果是一样的。
春生，夏长，秋收，冬藏。只要你学会遵循大自然的步骤，要想获得健康并不困难