消除秋季疲劳的食物1：富含维生素的成分。
多吃富含维生素的食物，如西红柿、彩椒、茄子、土豆、梨和其他水果和蔬菜，可以振奋精神，从而减少困倦。
推荐食谱：鸡排配橙汁和彩色蔬菜。
1块鸡胸肉，4根芦笋，6根玉米笋，1个胡椒，1个橙子，沙拉油，2汤匙蚝油，玉米淀粉，1汤匙糖，白胡椒。
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1.将橙子洗净并切成两半，将其中一半放在一个合适的果汁容器中，扭动以去除果汁。
2.将鸡胸肉顺着纹理方向垂直切成片状。用蚝油、糖、玉米粉和白胡椒粉腌制鸡排，然后加入鲜橙汁。加入一勺油，腌制15分钟，反复揉搓所有材料。
3.用模具将红辣椒切成花瓣，将芦笋和玉米笋在流水中焯一下，然后切成块。
4.将彩椒和玉米笋晒干，放在一边。
5.在炒锅中加热油，加入鸡胸肉片，用大火快速翻炒，使其略微熟透。
6.加入青椒和玉米芽，然后将剩余的橙汁倒入锅中。
炒完后，可以根据自己的口味加盐，然后上桌。
缓解秋乏的食物二：富含镁的食物
在日常生活中，多吃一点镁，就可以轻松达到提神的效果。镁作为生命活动的激活剂是当之无愧的。天然成分，如豆类和豆制品，坚果和其他食物都含有丰富的镁，所以妈妈们应该把均衡的组合带到餐桌上。