产后抑郁症不仅影响母亲的健康，而且还影响婴儿的心理发展。如何治疗产后抑郁症？
1.一怀孕就承担起母亲的角色
通过阅读书刊、讲座和观察，学习育儿知识和技能，如母乳喂养、洗澡、换衣服和抱婴儿。有关儿童正常生长发育的知识，常见疾病的预防和治疗以及安全防范措施，以及事故的心理准备也很重要。
2.了解更多关于产后情绪变化。
在怀孕期间，与丈夫一起看医生，阅读相关书刊或参加孕妇学校，了解更多关于产后抑郁症的知识，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
3.怀孕期间坚持锻炼，提高身体素质。
最重要的是每天参加适当的有氧运动，训练你的心脏和肺部，为分娩、产后照顾婴儿和产后身体的早期恢复建立体能储备，以适应做母亲的剧烈作用。
4.分娩后不要打扰太多的人。
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产后要有足够的睡眠和休息，因为过度疲劳会直接影响新妈妈的情绪。尽量避免不必要的干扰，特别是朋友和亲戚的来访。同时，新妈妈的精神状态很不稳定，应避免任何形式的精神刺激，特别是婴儿性别、体形恢复和经济负担增加等敏感问题。
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5、享受运动可以提升你的情绪。
产后多运动，尤其是在心情不好的时候。最好是选择能让你尽情享受的运动，因为这有助于释放不良情绪，提升你的心情。
6.帮助新妈妈们认同她们作为母亲的角色。
新妈妈应该利用自己的母性角色来培养、爱护和抚摸小宝宝，经常与他们进行情感交流，积极开展母乳喂养，这样可以发挥母亲之间的沟通和鼓励作用，消除自认为无能的心理。
7.最好是坐在母亲的房子里。
留在家里，有熟悉的环境、有爱的亲戚和不变的习惯，可以帮助新妈妈克服照顾宝宝的无助感，了解她们身体的疼痛和内心的担忧，经常询问她们的痛痒情况。
8. 丈夫应帮助照顾孩子和做家务。
丈夫应尽量少外出，并在洗澡、换尿布和其他家务方面发挥积极作用。丈夫应该与母亲和孩子呆在一起，帮助照顾孩子，以避免使新妈妈的情况恶化。
9.丈夫应该更加理解新妈妈的情绪变化。
如果妻子有抑郁症，丈夫应该表现出更多的同情、支持、爱和理解，以避免争吵。同时，他应该积极参加家务劳动，帮助照顾婴儿。从你的妻子那里获得关于喂养和母乳喂养的建议。
10.不要把自己完全关在家里。
如果你没有感到不适，在天气好的时候和你的宝宝一起去散步，享受新鲜的空气，使你的心情更加开朗。为了安全地度过心理健康危机，最好是与亲密的朋友在一起。
11.及时摆脱不良情绪
如果你有抑郁症，有一些方法可以让你摆脱它，比如说 和丈夫一起出去吃饭或看电影，和好朋友一起吃饭聊天；不要强迫自己做不想做的事情；在心情不好的时候，强迫自己想一些开心的事情；不要把自己压倒，降低自己的期望值；把自己的烦恼说出来，让别人帮你解决；和其他新妈妈见面，聊聊养育孩子的感受。穿着得体，并