补充叶酸是否真的有效？因此，让我们来看看这个案例研究!
36岁开始备孕，心里压力很大，国庆节那天，产检到了37周，B超结果还没出来，我就急着问，医生一脸平静地说："没有问题"。我确信我将在高龄时进行剖腹产，所以我总结了我的备孕经验。
1.我丈夫服用维生素E和叶酸。
我同时服用了叶酸和维生素E，"雄性银"，一种可以提高精子质量的保健品，在准备怀孕的时候，我服用了 "西利安"，然后我参加了新浪的一个关于 "出生缺陷 "的微访谈。在新浪 "出生缺陷 "的微访谈中，我了解到，每天服用的叶酸不能超过1毫克，而市场上很多叶酸补充剂每片含有5毫克，所以我差点买错了！"。错误的汗水! 而且叶酸吃了一个阶段还没怀孕，不要放弃继续吃，一瓶几十元，大家都能接受的价格，但一定要坚持，我一个同学就是停了一个月才发现怀孕，她自己心有余悸错过了补充叶酸的主要时期。
2.不要回避医学治疗。对于我的颈椎问题，我总是采取保守的治疗方法，因为我一直认为这不是最重要的问题，我很幸运。结果，我一直在拖延。如果你有与怀孕有关的疾病，不要拖延。重要的是，在你准备怀孕之前，你要解决任何可能成为障碍的因素。这样一来，你就会达到事半功倍的效果!
3.黑豆和糯米粥
我买了一个防水电锅，每天晚上睡觉前，我洗一小把糯米和20颗黑豆，加上水，蒸一晚上，每天早上粥就煮好了，和八宝粥一样，糯米全开了，黑豆也粉了，很稠，很好吃。
4、身体健康是非常重要的。我的阳性体质较弱，心智薄弱，而且很胖。我一直在服用中草药和做积极的调理运动。
5、放松，就像护士说的，真的很重要。不要认为这很难，生孩子是人的本能，也要看缘分，现在不生说明缘分还没到，不代表不会生，一定要充满信心!
虽然我正在 "卸货 "的过程中，但我只是在漫长的旅程中迈出了第一步。儿童的成长和发展以及成人的养育都伴随着许多挑战。未来仍有许多挑战，但作为一个准妈妈，我将更坚强、更勇敢！"。
最后，致所有准备怀孕的姐妹们。干杯!