专家说，"遗传因素影响了60%以上的身高"，这让小孩子的父母感到有些沮丧。我见过许多孩子比他们的父母高得多。然而，40%的遗传因素是可以控制的。那么，你能做些什么来改善你孩子的身高？
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除了鱼、肉、蛋、蔬菜和水果之外，我想向母亲们指出，牛奶是一种特别好的增高方式。牛奶是一种罕见的天然健康食品，富含优质蛋白质，而生命是蛋白质的基本存在形式。
20世纪60年代，"一杯牛奶强壮一个民族 "的口号被提出来，以提高国家的质量和人民的素质。从那时起，日本儿童和年轻人每天喝杯牛奶已经成为一种时尚。今天，日本人口体质的改善是显著的：与上一代相比，平均身高增加了11厘米，体重增加了8公斤，日本是世界上预期寿命最高的国家之一，这被国际公认为是 "人类体质发展的奇迹"。
老人们说，"孩子们在睡觉时成长"，这是有道理的。医学研究表明，睡眠质量与儿童和青少年成长阶段的身体发育密切相关。促进生长和发育的生长激素，在70-80%的情况下是在睡眠中释放的。睡眠不足会阻碍生长激素的释放，影响孩子的成长。因此，请那些喜欢熬夜看足球、韩剧和打麻将的母亲和父亲们，为你们孩子的成长和发展做出一点牺牲。
此外，我还读到，7至8岁的小学生的学习成绩显然与他们的睡眠量有关。在那些每天睡眠时间少于8小时的人中，61%的人学习能力差，39%的人勉强达到平均水平，没有人属于最好的。相比之下，睡了10个小时左右的儿童中，只有13%的人学习成绩差，76%的人学习成绩中等，11%的人学习成绩优秀。这表明，儿童的睡眠与他们的心理发展密切相关。因此，要确保你的孩子能睡足8小时。
体育活动可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进骨骼生长和发育。户外运动也有利于钙的吸收，我们经常看到一些孩子跑得很开心，皮肤晒得很黑很结实，很少生病，而且很强壮很高。
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今天的儿童运动量太少。学校里没有足够的体育课，很少有孩子在课余时间进行积极的体育运动。我经常看到三三两两的孩子热情地簇拥在商店橱窗前买零食。他们晚上不出家门，晚上10点就做完了作业。
星期天，他们坐在不同的地方：奥数和英语课，没有空闲时间。他们应该何时训练？难怪满街都是小胖子。
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你希望你的孩子成长吗？让他与大自然有更多接触。你希望你的孩子有智慧吗？德国教育专家说，"一天的户外活动比10天的室内活动对孩子的大脑更好"。