孕妇可以吃鱼骨吗？鱼骨可以怎么吃？

　　很多女性在怀孕后皮肤会变得特别差，身体也会变得很胖，所以对饮食的要求有些变化，这个时候饮食就很重要了，那么鱼骨孕妇可以吃吗？鱼骨可以怎么吃？

　　孕妇可以吃鱼骨吗？

　　鱼骨，就是鱼的骨头，可以煲汤吃，或者炖鱼的时候可以用高压锅，在里面多放一点醋，这样鱼骨和鱼刺就会软化，可以直接吃，鱼骨还被做成各种首饰品，象征着平安、聪明、智慧的意义。所以孕妇可以吃，类可以预防骨质疏松症，促进宝宝的骨骼发育。

　　鱼骨的营养价值

　　经过一些营养学家对鱼骨的研究和分析，认为常吃鱼骨对身体非常有益。鱼骨含有丰富的钙和微量元素，可以预防骨质疏松症，特别是对处于生长发育期的青少年和骨骼老化的中老年朋友来说更是如此。此外，经过适当软化的鱼骨营养价值更高，更容易提高人体对钙的吸收率。

　　鱼骨的作用

　　鱼骨含有丰富的钙，经常食用对预防骨质疏松症和促进骨骼生长很重要。此外，鱼骨还含有丰富的微量元素，可以促进人体对钙的吸收，所以特别适合老年人和年轻人食用。

　　

　　鱼骨怎么吃？

　　1、油炸鱼骨

　　材料：1: 鱼骨250克，盐、姜、料酒、酱油、面粉、胡椒粉各适量

　　做法：。(1)将鱼骨洗净，用剪刀顺着鱼骨的方向剪成小块。

　　(2）加入姜丝、料酒、盐和酱油拌匀，腌制1小时左右。

　　(3)将腌制好的鱼骨沾上面粉，放入油锅中慢煎。

　　(4)小火煎至金黄色，然后捞出控油，根据个人口味加入孜然粉、胡椒粉、五香粉或花椒粉。

　　2、鱼骨粥

　　原料：鱼骨 鱼骨100克，小米粥1碗，生菜1根，食用油、盐、酱油、生粉、姜、葱、胡椒粉、鸡精各适量

　　做法：1: (1)鱼骨洗净切小块，生菜洗净切丝，姜切成丝。

　　(2)鱼骨用姜片、盐、食用油、酱油、生粉、鸡精腌制10分钟左右。

　　(3)将白粥倒入锅中，煮沸。

　　(4) 加入混合鱼骨。

　　(5) 鱼骨煮熟后，加入生菜煮沸，加入盐和胡椒粉调味。